首 页 路易十三娱乐平台 规章制度 漯高校史 机构设置 校长介绍 领导班子 校园风光 路易十三娱乐官网 学校荣誉 高考专栏 领导关怀 教学设施 文明风尚
 您现在的位置: 首页>>成长心理
无标题文档
学生 老师
喜讯!!路易十三娱乐场教师在省
路易十三娱乐场举办新学期开学典
路易十三娱乐场校长王海东受邀参
路易十三娱乐场举行2019年高
市直教育系统党建观摩团到
路易十三娱乐场迎接市委检查
清华11人 北大6人--
市委书记蒿慧杰等到漯河高
王素青上党课:走在新时代
河南中医药大学“优质生源
路易十三娱乐场举行庆“七·一”
路易十三娱乐场举行庆“七·一”
课题研究成果“河南省中小
课题研究成果“‘少教多学
新高考语文《核心素养阅读
漯高校友简介
特大喜讯(更新中)
漯高名师简介
路易十三娱乐场2009年高考一
一号特大喜报:路易十三娱乐场齐
路易十三娱乐场举行2011-2
路易十三娱乐场2009年高考二
将军香樟满园春 耄耋学
2015年高考喜报
特大喜讯
漯河市第二届“漯高杯”中
高二年级班级查询通知
路易十三娱乐场2014年高考光
特大喜报----2012
风雨六秩铸盛事 百年大
 
患了焦虑症怎么办?

    生活中很多人会患有焦虑症,尤其是职场人群,他们每天身处高压环境,一边在要而对繁重的工作,一边还要应对生活中的各种问题,久而久之形成了焦虑。那么,出现焦虑症了怎么办呢?

青年 男 电脑 工作 办公 烦恼 头痛_14907813_xxl

  焦虑症,全称焦虑性神经症,是以反复并持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状和植物神经紊乱的精神症障碍。很多人会有这种症状,但都只是轻微的。如果恶化成了重度焦虑症,那就会对身体和心理产生极大的影响。

  如何缓解焦虑?

  解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生 ,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  转移目标法:首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等,或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去,或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等等。

  深呼吸法:端坐,闭眼,全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气,吸足后屏住,然后缓慢地呼气。吸气的时候,要想到自己喜欢的事物:蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等,如此做几分钟,通常就可以解决掉焦虑情绪的问题。

  放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

 (点击数:7328  更新时间:2017/4/18  文章录入:管理员)
   
写给正在成长的孩子们
要教会孩子勇于承担责任
软弱的孩子如何树立自信?
一个好爸爸是如何培养孩子的?
怎样取回你和孩子间的信任?
第一页   上一页   下一页   最后一页     相关新闻共3页  当前第1页
   
设为首页 | 加入收藏 | 联系我们 | 友情链接 | 学校简介 | 公开意见箱 | 报名指南
  版权所有:路易十三娱乐官网      最佳浏览:1024×768分辨率
地  址:河南省漯河市文化路59号    邮  编:462000
电  话:0395-2124379              设计制作:黄建锋 宋军耀
    豫ICP备06009641号
360网站安全检测平台

豫公网安备 41110202000161号